Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 400g | 1130kcal | 145.6g | 28.8g | 48g | 117.6g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 400g | 560kcal | 56g | 56g | 13.6g | 192g | |
| Perunamuusi | 400g | 318kcal | 6.4g | 48.4g | 10.8g | 3.2g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 400g | 480kcal | 12.8g | 16.4g | 40g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.6g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4152g | 6301kcal | 553.6g | 317g | 315g | 625.8g | |
| Valittu annoskoko | 2076g | 3150kcal | 276.8g | 158.5g | 157.5g | 312.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1038g | 1575kcal | 138.4g | 79.3g | 78.8g | 156.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu