BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 525g | 578kcal | 94.5g | 7.9g | 16.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.4g | 0.4g | 36g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 675g | 189kcal | 35.1g | 30.4g | 0.7g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 383g | 421kcal | 32.5g | 65g | 3.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 300g | 480kcal | 8.1g | 8.1g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4155g | 4072kcal | 345.2g | 238g | 204.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 2078g | 2036kcal | 172.6g | 119g | 102.2g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1039g | 1018kcal | 86.3g | 59.5g | 51.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu