Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 263g | 249kcal | 4.5g | 20.7g | 17.3g | 3.4g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 600g | 126kcal | 9g | 21g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 375g | 225kcal | 3.7g | 16.9g | 15g | 2.2g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 570g | 342kcal | 14.2g | 51.3g | 5.7g | 17.1g | |
| Paprika punainen | 90g | 26kcal | 0.8g | 4.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4155g | 2059kcal | 71g | 248.6g | 78.8g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2078g | 1030kcal | 35.5g | 124.3g | 39.4g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1039g | 515kcal | 17.8g | 62.2g | 19.7g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu