Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g19g61kcal9.4g5.6g0.1g1g
Makaroni, tumma 63g225kcal8.4g41.1g1.9g3.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 63g21kcal1.9g3.1g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Voi 1.8g13kcal0g0g1.4g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g3.3g5.4kcal0.6g0.7g0g0g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 0.5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 21g30kcal2.7g0.1g2.2g0g
Paprikajauhe 0.8g2.4kcal0.1g0.1g0.1g0.3g
Maustepippuri, annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Juusto, keskiarvo 25g88kcal6.3g0.1g6.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana416g897kcal59g102.8g25.4g10.6g
Valittu annoskoko208g449kcal29.5g51.4g12.7g5.3g
Annoskoko puolitettuna104g224kcal14.8g25.7g6.4g2.7g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=226775