Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g25g3.7kcal0.5g0.1g0.1g0.4g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g31g40kcal4.7g0g2.8g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g63g22kcal0.9g4.2g0.2g0.6g
Dolmio lasagne-valkokastike59g57kcal0.3g4.3g4.3g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g25g86kcal3g16.8g0.2g1.9g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g5.6g16kcal1.9g0.1g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana416g450kcal22.6g51g17.2g5.8g
Valittu annoskoko208g225kcal11.3g25.5g8.6g2.9g
Annoskoko puolitettuna104g113kcal5.7g12.8g4.3g1.5g
Arvot/100g100g108kcal5.4g12.3g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421