Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 12g | 43kcal | 10.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 100g | 60kcal | 10g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 48g | 40kcal | 0.5g | 8.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 485kcal | 52.4g | 26.6g | 18.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 243kcal | 26.2g | 13.3g | 9.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 121kcal | 13.1g | 6.7g | 4.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu