Broileripasta
Keitä pasta, paista sipulit ja broileri, mausta currylla, suolalla ja pippurilla, lisää juusto ja kerma, uuniin 200 c 20 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g | 33g | 36kcal | 5.9g | 0.6g | 0.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kaurapasta, Torin | 44g | 158kcal | 5.7g | 28.9g | 1.6g | 2.6g | |
| Ruokakerma 5%, Valio | 88g | 57kcal | 1.3g | 3.7g | 4.4g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 22g | 79kcal | 6.4g | 0.4g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 672kcal | 39.2g | 69.4g | 25.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 336kcal | 19.6g | 34.7g | 12.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 168kcal | 9.8g | 17.4g | 6.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 9.4g | 16.7g | 6.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu