Pinaatti-Brokkolipasta
Kuullota sipuli öljyssä.
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
Lisää valkosipuli ja kinkku, kääntele hetki kuumalla pannulla.
Lisää kerma, pinaatti, brokkoli ja mausteet.
Keitä 15-20 minuuttia ja lisää lopuksi juustoraaste.
Tarjoile keitetyn spagetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jaakkok
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Palvikinkku HK 3% | 44g | 44kcal | 7.9g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 44g | 70kcal | 1.2g | 1.2g | 6.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 76g | 27kcal | 3.5g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 18g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 8.7g | 25kcal | 2.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 399kcal | 31g | 7.6g | 25.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 199kcal | 15.5g | 3.8g | 12.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 100kcal | 7.8g | 1.9g | 6.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.4g | 1.8g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu