Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 25g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 11g | 37kcal | 0.2g | 0.3g | 3.8g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.2g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Aromisuola (5g) | 5.5g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 1.5g | 5.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 8.8g | 39kcal | 3.9g | 1.8g | 1.5g | 1.1g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 153g | 261kcal | 30.7g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 773kcal | 76.8g | 8.6g | 46.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 387kcal | 38.4g | 4.3g | 23.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 193kcal | 19.2g | 2.2g | 11.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.4g | 2.1g | 11.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu