Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 31g108kcal3.5g21.5g0.4g1.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)11g79kcal0.1g0.1g8.8g0g
Sokeri 14g57kcal0g14g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g1.6g4.6kcal0g0.9g0g0.7g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.9g3.5kcal0g0.9g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g16g21kcal0.6g0.8g1.6g0g
Kananmuna kuoreton 24g34kcal3g0.1g2.5g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g55g38kcal6.6g2.2g0.3g0g
Omena, Granny Smith55g28kcal0g6.4g0.4g1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana417g746kcal27.6g93.8g28g5.6g
Valittu annoskoko208g373kcal13.8g46.9g14g2.8g
Annoskoko puolitettuna104g187kcal6.9g23.5g7g1.4g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=300651