Palautusjuoma ikonenjt
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 31g | 116kcal | 22.4g | 2.4g | 2.5g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 175g | 47kcal | 5.8g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 325kcal | 56.4g | 15.6g | 5g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 162kcal | 28.2g | 7.8g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 81kcal | 14.1g | 3.9g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 13.5g | 3.7g | 1.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu