Kookos-kanakeitto
Kiehauta vihannekset ja paisteut (currylla maustetut) broilerisuikaleet.
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
Lisää kookosmaito ja chilitahna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Miamamma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 38g | 92kcal | 8.7g | 0.5g | 6.1g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 56g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.8g | |
| Kookosmaito, rainbow | 50g | 85kcal | 1g | 1.2g | 8.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.4g | 3.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g) | 1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 401kcal | 22g | 11g | 30g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 200kcal | 11g | 5.5g | 15g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 100kcal | 5.5g | 2.8g | 7.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 5.3g | 2.6g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu