Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 63g | 89kcal | 19.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 50g | 26kcal | 0.3g | 5.6g | 0g | 0.7g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 44g | 98kcal | 3.1g | 18.8g | 0.8g | 1.7g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 50g | 170kcal | 13.3g | 0g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 417g | 813kcal | 72g | 48.8g | 35g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 406kcal | 36g | 24.4g | 17.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 203kcal | 18g | 12.2g | 8.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu