Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g250g38kcal5.2g0.7g0.7g3.7g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g312g403kcal46.8g0g28.1g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g625g219kcal9.4g41.8g1.9g5.6g
Dolmio lasagne-valkokastike587g570kcal2.9g42.9g42.9g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g250g857kcal30.5g167.6g2g19.2g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g56g163kcal18.6g0.7g9.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4160g4497kcal226.8g507.4g170.4g57g
Valittu annoskoko2080g2249kcal113.4g253.7g85.2g28.5g
Annoskoko puolitettuna1040g1124kcal56.7g126.9g42.6g14.3g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421