Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 1600g | 1280kcal | 304g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 280g | 106kcal | 4.5g | 21.8g | 0.3g | 8.4g | |
| Katkarapu | 200g | 137kcal | 28.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 3046kcal | 674.8g | 43.6g | 14.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1523kcal | 337.4g | 21.8g | 7.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 762kcal | 168.7g | 10.9g | 3.7g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu