Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 60g | 136kcal | 3g | 10.5g | 8.4g | 3.5g | |
| Tomaatti | 1000g | 228kcal | 5.6g | 34.5g | 3g | 14g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 400g | 40kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 280g | 706kcal | 44.8g | 4.5g | 56g | 0g | |
| Basilika, tuore | 200g | 80kcal | 6.2g | 10g | 1.6g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 2455kcal | 131.6g | 140.4g | 140.2g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 1228kcal | 65.8g | 70.2g | 70.1g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 614kcal | 32.9g | 35.1g | 35.1g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu