Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 526g | 426kcal | 8.3g | 88.5g | 0.3g | 15.8g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 219g | 90kcal | 3.1g | 17.7g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 175g | 315kcal | 3.5g | 8.8g | 29.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 10g | 31kcal | 0.9g | 1.3g | 2.5g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1139g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4172g | 1844kcal | 35.2g | 257.2g | 67g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2086g | 922kcal | 17.6g | 128.6g | 33.5g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1043g | 461kcal | 8.8g | 64.3g | 16.8g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu