Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 135g | 433kcal | 70.3g | 37.8g | 0.7g | 21.6g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 677g | 237kcal | 6.8g | 46.7g | 3.4g | 9.5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 845g | 2580kcal | 187.6g | 333.9g | 12.7g | 182.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 338g | 91kcal | 4.4g | 16.2g | 0.7g | 5.8g | |
| Oliiviöljy | 85g | 750kcal | 0g | 0g | 84.8g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.8g | 2.6kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 3.2g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 8208kcal | 540.4g | 872.8g | 204.6g | 440.6g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 4104kcal | 270.2g | 436.4g | 102.3g | 220.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 2052kcal | 135.1g | 218.2g | 51.2g | 110.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu