Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 535g | 1483kcal | 9.7g | 401.4g | 0.8g | 35.9g | |
| Hunaja | 535g | 1769kcal | 2.7g | 432.6g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 268g | 2409kcal | 0g | 0g | 267.7g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 89g | 464kcal | 22.3g | 26.8g | 29.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 54g | 173kcal | 15.5g | 3.7g | 10.7g | 16.4g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 214g | 857kcal | 42.8g | 111.4g | 25.7g | 68.5g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 71g | 248kcal | 7.6g | 55.2g | 0.5g | 1.9g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 54g | 137kcal | 9.7g | 20.3g | 0.2g | 24.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 89g | 71kcal | 1.6g | 15.9g | 0.7g | 1.8g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 179g | 45kcal | 0g | 16.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 15310kcal | 223.8g | 2166.8g | 671.4g | 297.6g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 7655kcal | 111.9g | 1083.4g | 335.7g | 148.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 3828kcal | 56g | 541.7g | 167.9g | 74.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu