Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 1064g | 3830kcal | 127.7g | 755.4g | 22.3g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 186g | 670kcal | 24.2g | 128.5g | 5.6g | 23.3g | |
| Leivinjauhe | 40g | 70kcal | 2.1g | 15.1g | 0g | 0.2g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 798g | 255kcal | 26.3g | 35.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 9652kcal | 360.6g | 1869.8g | 55.8g | 47g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 4826kcal | 180.3g | 934.9g | 27.9g | 23.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 2413kcal | 90.2g | 467.5g | 14g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu