Katkarapukeitto
Kuumenna pannulla kasvikset.
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
Lisää joukkoon kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Lisää sulatetut katkaravut ja mausta haluamallasi tavalla.
Itse nautin keiton aina raejuuston kanssa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 464 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 150g | 24kcal | 3.2g | 0.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Paprika punainen | 360g | 105kcal | 3.4g | 16.2g | 1.4g | 6.8g | |
| Ketsuppi (Heinz), annos 100g | 45g | 50kcal | 0.4g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 345g | 93kcal | 4.5g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Katkarapu,Euroshopper (pakaste) | 600g | 480kcal | 99.6g | 0g | 6g | 0g | |
| Soijakastike | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 375g | 450kcal | 12.7g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
| Tomaatti | 195g | 44kcal | 1.1g | 6.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4176g | 2515kcal | 251.6g | 132.8g | 93.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 2088g | 1257kcal | 125.8g | 66.4g | 46.7g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1044g | 629kcal | 62.9g | 33.2g | 23.4g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6g | 3.2g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu