Kurkkuahven
500 g ahvenfileitä
• 150 g kurkkua
• 1 tl suolaa
• 3 rkl etikkaa
• 2 dl kermaa
Ohjeet
Leikkaa kurkku tikuiksi.
Lisää suola, anna maustua 10 min. Lisää etikka, anna muhia ½ h. Paista ahvenfileet pannussa, lisää kurkut ja anna kypsyä pari minuuttia.
Lisää kerma ja hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Marjolaine
• 150 g kurkkua
• 1 tl suolaa
• 3 rkl etikkaa
• 2 dl kermaa
Ohjeet
Leikkaa kurkku tikuiksi.
Lisää suola, anna maustua 10 min. Lisää etikka, anna muhia ½ h. Paista ahvenfileet pannussa, lisää kurkut ja anna kypsyä pari minuuttia.
Lisää kerma ja hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Marjolaine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ahvenfilee, pirkka | 140g | 119kcal | 25.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 13g | 3.9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 56g | 185kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 418g | 617kcal | 52.8g | 6g | 43g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 209g | 309kcal | 26.4g | 3g | 21.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 105g | 154kcal | 13.2g | 1.5g | 10.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 12.6g | 1.4g | 10.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu