Tomaattinen Tofukastike
Ruskista sipulit ja tofu öljyssä.
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
Lisää tomaattimurska ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu soijavalmiste, soijapapujuusto | 675g | 562kcal | 52.3g | 16.2g | 28.4g | 16.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska | 1000g | 294kcal | 5.6g | 53g | 2g | 19g | |
| Basilika, kuivattu | 2.5g | 6.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Mustapippuri | 2.5g | 7kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 17g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 250g | 826kcal | 5g | 7.5g | 87.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4180g | 3795kcal | 133.2g | 174.2g | 271g | 80.2g | |
| Valittu annoskoko | 2090g | 1898kcal | 66.6g | 87.1g | 135.5g | 40.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1045g | 949kcal | 33.3g | 43.6g | 67.8g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 3.2g | 4.2g | 6.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu