Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 200g | 140kcal | 19g | 8g | 4g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 34kcal | 1.3g | 1.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika keskiarvo | 510g | 146kcal | 4.8g | 21.8g | 2g | 9.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 740g | 259kcal | 7.4g | 50.3g | 3.7g | 10.4g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 510g | 910kcal | 82.4g | 36.3g | 40.6g | 36.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4186g | 3391kcal | 232.4g | 245g | 146.2g | 116.6g | |
| Valittu annoskoko | 2093g | 1696kcal | 116.2g | 122.5g | 73.1g | 58.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1047g | 848kcal | 58.1g | 61.3g | 36.6g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu