Jauheliha kasvis tomaattikeitto
Tehdään kuten normaali keitto tehdään.
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
Mausta chilijauheella jos pidät tulisesta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 698 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 400g | 910kcal | 76g | 0g | 68g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 400g | 120kcal | 4g | 16g | 1.6g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 167g | 49kcal | 1.6g | 7.5g | 0.7g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 135g | 38kcal | 0.8g | 8g | 0.3g | 3.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 100g | 60kcal | 1.5g | 13g | 0.1g | 0.9g | |
| Selleri, annos 50g | 108g | 15kcal | 1.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 115g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 2g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 20g | 50kcal | 2.4g | 0.3g | 4.4g | 0g | |
| Hernemuhennos tuoreet herneet | 150g | 146kcal | 7.8g | 17.8g | 3.7g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 4188g | 2838kcal | 193.4g | 142.6g | 158g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 2094g | 1419kcal | 96.7g | 71.3g | 79g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1047g | 710kcal | 48.4g | 35.7g | 39.5g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 3.4g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu