Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 200g | 140kcal | 19g | 8g | 4g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 34kcal | 1.3g | 1.3g | 2.6g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika keskiarvo | 511g | 146kcal | 4.8g | 21.9g | 2g | 9.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 741g | 259kcal | 7.4g | 50.4g | 3.7g | 10.4g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 511g | 911kcal | 82.5g | 36.3g | 40.7g | 36.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4192g | 3396kcal | 232.6g | 245.4g | 146.4g | 116.6g | |
| Valittu annoskoko | 2096g | 1698kcal | 116.3g | 122.7g | 73.2g | 58.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1048g | 849kcal | 58.2g | 61.4g | 36.6g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu