Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 677g | 419kcal | 47.4g | 13.5g | 20.3g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 451g | 1127kcal | 20.7g | 5.9g | 112.7g | 0g | |
| Mansikka | 902g | 420kcal | 4.5g | 75.8g | 1.8g | 17.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 68g | 274kcal | 0g | 67.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4194g | 4482kcal | 145.2g | 325.4g | 269.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 2097g | 2241kcal | 72.6g | 162.7g | 134.8g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1049g | 1120kcal | 36.3g | 81.4g | 67.4g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu