Miranda smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe, All the whey, Vanilja, Vitalife 1 mitta=28g		153g	600kcal	130.1g	6.1g	6.1g	0g
Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g		45g	222kcal	3.9g	18.4g	20.2g	12.1g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		90g	309kcal	11.9g	63.1g	0g	0g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		45g	146kcal	25.2g	6.3g	2.2g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		45g	157kcal	4.8g	34.8g	0.3g	1.2g
Chiasimenet, annos 15g		99g	485kcal	15.4g	43.4g	30.5g	6.8g
Mansikka		720g	335kcal	3.6g	60.5g	1.4g	13.7g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		900g	543kcal	28.7g	45g	22.5g	0g
	Annoskoko tuplana	4194g	5594kcal	447.2g	555.2g	166.4g	67.6g
	Valittu annoskoko	2097g	2797kcal	223.6g	277.6g	83.2g	33.8g
	Annoskoko puolitettuna	1049g	1399kcal	111.8g	138.8g	41.6g	16.9g
	Arvot/100g	100g	133kcal	10.7g	13.2g	4g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu