Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 960g | 429kcal | 1.8g | 90.5g | 1g | 17.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 225g | 321kcal | 28.1g | 0.7g | 23.1g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 300g | 1050kcal | 36g | 213.1g | 6.3g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 4194g | 3997kcal | 171.4g | 667.4g | 60.8g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 2097g | 1999kcal | 85.7g | 333.7g | 30.4g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1049g | 999kcal | 42.9g | 166.9g | 15.2g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu