Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto1g3.5kcal0.2g0g0.3g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 2.1g6.9kcal0g0.1g0.7g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 5.2g6.5kcal1.1g0g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)2.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g2.9g1.8kcal0g0.4g0g0g
Punajuuri 2.5g1kcal0g0.2g0g0.1g
Porkkana 2g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Lanttu 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sipuli 1.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Voi 0.6g4.5kcal0g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana42g53kcal2.6g2.2g3.4g0.4g
Valittu annoskoko21g26kcal1.3g1.1g1.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna11g13kcal0.7g0.6g0.9g0.1g
Arvot/100g100g125kcal6.2g5.2g8.1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254