Soijarouhe-perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni säilyke		2.3g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		8.3g	6.4kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen		5.2g	6.3kcal	0.2g	0.2g	0.5g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		2.1g	6.7kcal	1g	0.6g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	42g	40kcal	2.8g	4.2g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	21g	20kcal	1.4g	2.1g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	10kcal	0.7g	1.1g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.7g	10g	2.4g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu