Jugumössö2
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti maustamaton Lidl 100g | 9g | 5.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 9g | 3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 0.5g | 1.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g | 0.5g | 2.7kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 0.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Kauralese | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruisrouhe | 0.5g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 37kcal | 2.6g | 3.6g | 0.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 19kcal | 1.3g | 1.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 9kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 8.5g | 1.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu