Proteiinikuitusekoitus
Sekoita ja syö hillon tai mehukeiton kanssa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 9g | 30kcal | 4.9g | 2.6g | 0g | 1.5g | |
| Vehnänalkio, 1 rkl | 4.7g | 15kcal | 1.4g | 1.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Vehnälese, Liperin mylly | 4.7g | 6.7kcal | 0.7g | 0.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 2.3g | 11kcal | 0.6g | 0.8g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 126kcal | 15.2g | 10.6g | 2.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 63kcal | 7.6g | 5.3g | 1.4g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 32kcal | 3.8g | 2.7g | 0.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 299kcal | 36g | 25.1g | 6.6g | 26.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu