Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		15g	5.6kcal	0g	1.2g	0g	0.2g
Sokeri		1.5g	6.3kcal	0g	1.5g	0g	0g
Margariini, 60%, Rainbow		1.8g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Fariinisokeri (Dan sukker), annos 15g		0.3g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.9g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	42g	66kcal	0.8g	9.2g	2.6g	1g
	Valittu annoskoko	21g	33kcal	0.4g	4.6g	1.3g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	11g	17kcal	0.2g	2.3g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	156kcal	1.9g	21.8g	6.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu