Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		18g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.9g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	42g	20kcal	0.8g	3.2g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	21g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	11g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	47kcal	1.9g	7.5g	0.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu