Kuitupitoinen marjasmoothie
Sekoita ainekset sauvasekoittimella tms. Leseseosta tuli 1 dl, en ole täysin varma kuinka paljon se painaa grammoissa...
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 7g | 4.2kcal | 0.2g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Mehu, mehujuoma | 7g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka metsä- | 2.5g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 2.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.1g | 2.9kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 26kcal | 0.8g | 4.2g | 0.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 13kcal | 0.4g | 2.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.9g | 10g | 1.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu