Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 20g | 13kcal | 0.3g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 0.9g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 42kcal | 0.6g | 5.4g | 1.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 21kcal | 0.3g | 2.7g | 0.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 0.2g | 1.4g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.4g | 12.7g | 4.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu