MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		7.1g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Grahamjauho		1.9g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		0.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0g
Oliiviöljy		1.1g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		1.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		3.8g	5.1kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0g
Kananmuna kuoreton		2.3g	3.2kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Viinietikka		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		2.9g	10kcal	0.6g	0g	0.8g	0g
Timjami		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	80kcal	2.8g	4g	5.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	21g	40kcal	1.4g	2g	2.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	11g	20kcal	0.7g	1g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	188kcal	6.6g	9.4g	12.2g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu