Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		4.7g	8kcal	0.9g	0g	0.5g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		1g	3.6kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Vesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		2.1g	6.8kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.2g
Polar 15% juustoraaste (150g)		1.8g	4.6kcal	0.5g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	49kcal	3.8g	4.2g	2g	0.4g
	Valittu annoskoko	21g	25kcal	1.9g	2.1g	1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	11g	12kcal	1g	1.1g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	115kcal	8.9g	9.9g	4.7g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu