Tonnikalamunakas
Mausteeksi suolaa, valkopippuria ja pizzamaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 2.7g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 10g | 8.6kcal | 0.7g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 5.5g | 12kcal | 1.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 3.3g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 84kcal | 6.2g | 0.4g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 42kcal | 3.1g | 0.2g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 21kcal | 1.6g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 14.6g | 0.9g | 15.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu