Ananassmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g		6.7g	2.7kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		9g	5.5kcal	0.9g	0.4g	0g	0g
Ananaspalat ,Dole		5.3g	2.7kcal	0g	0.7g	0g	0g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.2g	0.5kcal	0g	0g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	43g	23kcal	2.4g	3g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	21g	11kcal	1.2g	1.5g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	11g	6kcal	0.6g	0.8g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.6g	7g	0g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu