KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		12g	2.5kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		2.7g	3.4kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.7g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	43g	20kcal	1.8g	1.2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	21g	10kcal	0.9g	0.6g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	11g	5kcal	0.5g	0.3g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4.2g	2.8g	1.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu