Tortillat pohja
Dippijauhe voi olla mikä vaan
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.
jauheliha, feta ym...
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 3.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g | 0.3g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Taco sauce mild, Santa Maria | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g | 6.3g | 19kcal | 0.6g | 2.6g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 49kcal | 1.6g | 6.6g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 24kcal | 0.8g | 3.3g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 15.4g | 3.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu