Aurajuustokanapasta, ei kevyt
Keitä pasta.
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
Paista paloitellut kanafileet, lisää lopussa aurajuusto isoina paloina ja kerma.
Mausta mustapippurilla ja paprikajauheella.
Sekoita kastike ja pasta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 343 grammaa
Riinali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Penne Rigate kuviopasta,Pirkka (Ruokakesko oy), annos 100g | 7.8g | 27kcal | 1g | 5.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 3.1g | 10kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 7.8g | 8.4kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Aurajuusto | 2.7g | 9kcal | 0.5g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 110kcal | 6.8g | 11.4g | 4.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 55kcal | 3.4g | 5.7g | 2.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 28kcal | 1.7g | 2.9g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 257kcal | 15.9g | 26.6g | 9.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu