Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 5.5g | 6.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 7.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 2.2g | 5.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 1.5g | 4.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 4.4g | 11kcal | 1.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 76kcal | 5.8g | 2.8g | 4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 38kcal | 2.9g | 1.4g | 2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 19kcal | 1.5g | 0.7g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.5g | 9.3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu