Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök1.3g3.2kcal0.2g0.1g0.2g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g0.4g0.3kcal0g0g0g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g2.3g0.5kcal0g0.1g0g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 3.5g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Porkkana 1.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Vesi12g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl0.2g0.6kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana43g16kcal0.6g1.6g0.4g0g
Valittu annoskoko21g8kcal0.3g0.8g0.2g0g
Annoskoko puolitettuna11g4kcal0.2g0.4g0.1g0g
Arvot/100g100g37kcal1.4g3.7g0.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52904