Kaali-jauhelihamureke (Yhteishyvä)
Tee normaali lihamureke.
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.3g | 1.8kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 4.7g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 9g | 16kcal | 1.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Pekoni atria | 2.6g | 9kcal | 0.4g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 67kcal | 5g | 1.6g | 4.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 33kcal | 2.5g | 0.8g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 17kcal | 1.3g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 11.6g | 3.7g | 9.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu