Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 8.8g | 3.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 8.8g | 9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 3.9g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 45kcal | 4.8g | 1.4g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 22kcal | 2.4g | 0.7g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 1.2g | 0.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11.2g | 3.3g | 5.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu