Broileria tuorejuustolla
Fileet uunivuoan pohjalle, päälle creme bonjour, silputtu purjo ja tomaattisiivut.
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
Päälle vielä soijakastike ja sitruunamehu, ripaus suolaa.
Uunissa noin 225 C 45 min.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 16g | 16kcal | 3.6g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 2.3g | 4.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.4g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 43kcal | 7.8g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 22kcal | 3.9g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 11kcal | 2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 18.1g | 0.9g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu