Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 12g | 4.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Ohrajauho | 1.3g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 4.7g | 15kcal | 0.7g | 2.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 43g | 76kcal | 3g | 7.8g | 3.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 22g | 38kcal | 1.5g | 3.9g | 1.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 19kcal | 0.8g | 2g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 6.9g | 18.1g | 8.3g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu